Professeur de yoga, Personal trainer

Gonsalves De Jesus ANDRéA

Le Yoga est un art de vie, aussi bien sur le mat que lorsqu'on en sort. Depuis 2013 / 2014, je pratique le Hatha Yoga qui allie la coordination de la respiration avec les différentes postures (asanas) en mêlant des exercices de respiration (pranayamas) et de méditation. J'ai été formée à l'école Power of Now Oasis (Bali - Sanur), certifiée professeur de Hatha et Vinyasa Yoga Alliance YTT 200h. Ma pratique est à la fois douce mais aussi en force afin de rechercher votre force pure, vos muscles profonds et ainsi, développer votre souplesse à l'aide de la respiration qui vous emmènera toujours plus loin en accueillant les sensations de votre corps.

Nous pouvons ensemble pratiquer à l'intérieur dans une pièce ou bien dehors. Mettre en avant la pratique outdoor du Yoga en toutes saisons vous apportera des bénéfices en de nombreux points : concentration, l'adaptation aux éléments à travers les saisons et de la température corporelle, la conscience de ce qui nous entoure. Nous passons de longs moments entre les divers transports, notre domicile, notre travail, qui sont des lieux fermés où la qualité de l'air ne nous apporte pas tout son potentiel.

Pratiquer à l'extérieur est une forme de nourriture pour votre corps dans son intégralité (physiquement et mentalement). Pourquoi ne pas commencer ensemble à vous accorder quelques heures à l'extérieur et profiter de cette belle nature qui vous entoure ? Et si prendre conscience de votre corps était la clé pour vous détendre en toutes situations dans votre vie quotidienne ?
Le chemin du Yoga est un challenge pas seulement sur le plan physique de la pratique, de la respiration ou de la méditation. Il implique aussi une certaine hygiène de vie (sommeil, nourriture, réactions personnelles dans les relations humaines) ; c’est un tout.

Et si nous nous touchions du doigt tous ces points ensemble ?

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